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Superación
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El cortisol no es tu enemigo: ¿Cómo esta hormona, cuando está en equilibrio, puede ayudarte a vivir con más energía, claridad y calma?
Cuando hablamos de bienestar emocional o estrés, hay una palabra que se repite mucho: cortisol. A veces parece que esta hormona fuera el villano oculto detrás de todo lo que nos hace sentir mal: ansiedad, cansancio, insomnio, irritabilidad. Pero la realidad es otra. El cortisol no es malo por naturaleza. Es una de las hormonas más importantes del cuerpo humano, y cuando está en su justa medida, nos permite funcionar con claridad, energía y equilibrio.
El perdón. ¿Cómo se puede perdonar?
El perdón es una acción que el ser humano puede realizar y la cual es liberadora. Sin embargo, es también una de las más difíciles. Cuando se ha sido herido o traicionado, el dolor puede acompañarnos durante mucho tiempo y arraigarse profundamente en nuestro ser, lo cual crea rencores y amargura que nos afectan de…
5 estrategias para enfrentar los cambios en la vida
En un mundo en constante movimiento, el cambio es inevitable
La espiritualidad en terapia: Un enfoque basado en evidencia científica
La espiritualidad cristiana está cada vez más presente en el campo de la salud mental, ya que muchas personas buscan integrar sus creencias religiosas en su proceso terapéutico.
6 formas de mantener la alegría en nuestras vidas
La alegría es una emoción que a menudo subestimamos, pero que tiene gran impacto en la calidad de nuestras vidas.
El amor: Es la fuerza que nos transforma y nos une
El amor es la fuerza más poderosa y esencial en la vida de cada persona. Ha sido el tema central de innumerables historias, poemas y canciones; pero ¿qué es realmente el amor? Más allá de las emociones que puede hacer sentir el amor, las cuales son superficiales y pasajeras, el amor debe ser un compromiso…
El burnout en el ámbito familiar
En la vida moderna, el término «burnout» ha ganado notoriedad, sobre todo en el contexto laboral. Sin embargo, este síndrome de agotamiento extremo también puede surgir dentro del ámbito familiar, afectando a padres, madres y cuidadores que, a pesar de su dedicación, sienten que ya no pueden más.
¿Cómo diferenciar entre el egoísmo y el autocuidado?
En las relaciones con los demás el poder distinguir entre el comportamiento egoísta o el cuidarse a uno mismo es necesario, ya que al hacerlo se pueden tomar mejores decisiones en cuanto a cómo se debe actuar ante determinadas situaciones que se presentan al momento de interactuar con otras personas. Aunque ambos conceptos giran en torno al individuo y sus necesidades, sus implicaciones y efectos en las relaciones son distintos.
¿Cómo tomar mejores decisiones?
Tomar decisiones es esencial en la vida, desde lo trivial hasta lo trascendental. Actuar impulsivamente puede traer consecuencias no deseadas. Es vital considerar objetivos, valores y consecuencias para tomar decisiones conscientes y evitar errores. Implementar técnicas como la regla del 10/10/10 y evaluar pros y contras mejora la toma de decisiones, llevando a resultados positivos y satisfactorios.